"Catch of the Month" August Recipe - Pan Seared Wahoo w/ Mango Salsa

原料

萨尔萨舞:

  • ½ 个大红洋葱
  • 2 杯芒果块
  • 3 根葱,切丁
  • 1 个中红甜椒,切丁
  • ½ 杯香菜,切碎
  • 1 个墨西哥胡椒,切丁
  • 1 个青柠,榨汁
  • 1 个柠檬,榨汁
  • 适量盐

哇喔:

  • 4 块 4 盎司 Wahoo 鱼片
  • 2 汤匙 鳄梨油 (或类似油)
  • 盐和胡椒调味

使用方法:

步骤 1 :将莎莎酱原料放入搅拌碗中,冷藏至少 1 小时

步骤 2 :将刺鲯鳅鱼片完全晾干,并在两面撒上盐和胡椒粉

步骤 3 :在煎锅中用中火加热油

步骤 4 :当油开始泛光时,加入鱼片并煮 4 分钟。确保鱼片之间留有足够空间,在翻面前不要移动。

步骤 5 :再煮 4 分钟,检查是否煮熟。根据鱼片的厚度,可能需要更多时间。

第 6 步:将煮熟的金枪鱼盛到盘中,配上芒果沙拉,再加点片状盐调味,即可享用!

紧密的线条!

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